Day 3 - Outdoor run + home workout 💦💦
Personal achievement:
✅ 5km run within 1 hour
✅ Burned the most kcal on a run
✅ Home workout right after outdoor run
Keep the streaks on fire 🔥🔥🔥🔥
继续努力💪😊克服一切
19/6/24 星期三
纪录第三天 GSC
目标～减脂，减腰围～33.5 cm to 30cm 😁
坚持 ，坚持💪💪👆
我可以的！！！
#AtomyGrandShakeChallenge
#AtomyMalaysia
Haha should be 33. 5 inches to 30 inches
半盘菜菜
2/3🐷🐟
2口饭
Day3/70
热身热身.. Yoga.. 😘
第三天运动... done...
加油...加油=..
Keep going
，加油加油加油
前进就对了！加油！💪💪
👍
https://www.instagram.com/reel/C8Ze85hJRPR/?igsh=MWMwZ2VmeGpyb280MQ==
Lunch 19/6
KOPI PING 145 kcal wantan mee soup 215 kcal total 350 kcal
We burn fat together
当自己有想不通的事，不妨打个拳，让自己focus,1个小时半尽情的把拳头甩出去💪🏽爽！
Day 2
Day 2 side view
希望透過Atomy Grand Shake Challenge可以成功讓我廋下來。加油！加油！加油！
加油
自律 坚持 ✊🏻
没有人帮得到你，只有你自己🩵
#我的晚餐有西餐味道的 😏
味道好吃吗？
我是问隔壁的西餐
免疫了🛡️🛡️😂
day 3 work out quick walk 4km + tabata 20 mins
打氣💨加油就不必了，我的目標是祛油👀
#grandshakechallenge2024
🔥🔥🔥
Gambateh 😉
加油！！！
你是最棒的👍🏻
Fighting 💯
Gambathe
加油
Day 3 lunch
加油加油加油！
在减肥的路上，只有坚持和勇气才能吃下瘦身的果实。开干吧！
加油
加油加油💪💪💪
一起加油 减肥油😆
Keep fighting for ur goal👍👍👍
Day 3 week 1/10.
SHAKE THAT FAT, CUT THE FLAB.
No gym no Hal, Even at office still can take time to get sweat.
(Part of my HiiT excersice)
#GrandShakeChallange2024
@globalatomy_my
Yummy 😋
Day3
记录：2024年6月19日
Grand Shake Challenge · Day 3
Dinner Time：
艾多美黑芝麻谷物营养代餐
Grand Shake Challenge Workout # 1
The process is hard but the end results will be rewarding.! 화이팅 Hwaiting!!!! 💪💪💪🏋️♂️
https://www.instagram.com/stories/cennickoh/3393817158577672063?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MTQ4NGd0cW9tN2U1ZQ==
Grand Shake Challenge Day 3 ✨
Breakfast - Probiotics & Milkshake 🥤
Lunch - Chicken Meatball Pokebowl 😋
Dinner - 🥑🥥 Meal Replacement
Atomy Grand shake challenge days 3
Badminton 1hour & Tabata 20 minute.
Day3# 感谢我的朋友们和我一起进行 Level 1 Workout exercise...💕
加油加油哦💪
GSC~Day3 成为全新的自己，减肥就是给自己重新上演的改变。来吧！为自己打气加油！
下定决心就一定要坚持💪💪💪
看着公司的视频一起运动
动一动流汗 整个人都轻松 皮肤变美了
#GSCDay3 #grandshakechallenge
#grandshakechallenge2024
#atomymalaysia