Day21
坚持运动，星期天不打烊💪
旅游后的一个星期，就是回来面对现实生活的时候了 😆
哈哈哈哈，假期结束，挑战正式开始！💪
继续我的瘦身挑战计划 💪
靠饮食管理 + 运动习惯
一点一点改变自己，慢慢进步，不急但不停。
相信坚持，才能看见更好的自己 ✨
#week3progress
Throw back…
It’s Day 19
我的一日三餐
依旧一小时15分的泰拳训练✌🏻✌🏻
除了堅持還是堅持✊
#week3progress
#24042026
#week3progress #BFC Day 20
不知不觉来到第20天✨
体重来到 67.6kg，慢慢下降中，每一点点进步都值得被记录💪
这一路没有捷径，
只有坚持、饮食控制＋运动流汗🔥
从一开始的怀疑，到现在越来越有信心
每天的选择很重要：
🥗 简单干净的饮食
🥚 蛋白质补充
🥤 营养辅助
🚴♀️ 持续运动
不是要一下子变很瘦，
而是每天都比昨天更好一点❤️
继续加油，坚持到底！
目标不远了，我一定可以做到💯
一起努力的朋友们，我们一起冲🔥
原本66.6kg的我，现在64.4kg ，虽然不是减很多，不过还是非常开心，因为这样可以找回健康😄
减重量其实不难，只要你有毅力，肯定能做到👍💪大家加油吧！
Body fat,fat mass 开始下了一些
继续加油
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Home cooked lunch 💞
#week3progress #BFC Day 19 💪
不知不觉来到第3个星期了✨
今天体重 67.8kg ⬇️
慢慢在进步，每一点点的改变都值得坚持 ❤️
这段时间真的体会到：
不是一下子瘦很多，而是每天一点点变好。
✔️ 控制饮食（简单清爽）
✔️ 补充营养
✔️ 规律运动
看起来很普通，但坚持下来真的不容易 🙌
继续加油🔥
目标不是完美，而是比昨天更好一点点。
一起努力的朋友们，我们撑到最后 💙
Daily 45 mins qalk
说到体重管理 我是懒惰型但又是很理想派的😂
想瘦制造卡路里切口
想增肌肉 多锻炼肌肉
可以慢但是不要不爽
结果不跟自己开玩笑
爱吃榴莲加姨妈报道
这周成绩就被耽搁了
#week3progress
6kg的变化 ～
朝着自己的目标前进！
加油！
Throw back…
It’s Day 18
我的一日三餐
依旧一小时15分的泰拳训练✌🏻✌🏻
除了堅持還是堅持✊
#week3progress
#23042026
#week3progress 600g only this week as I was down with food poisoning and had to stop workouts for a few days but it's ok, let's start over in week 4!