Drink zero sugar coffee to start a day
Morning take breakfast
继续加油 💪
Fat Mass下了1點點，繼續努力吧♡
今天晚餐盘上的食物✌️
Superwoman kick start the body fit challenge
This is the start of the 10 week challenge!!
Exercise to burn fat
没有节食
没有乱吃
只是开始：
✔ 控制时间
✔ 补充营养
✔ 规律一点点
改变不用很大
坚持才是关键🩵
#BodyFitChallenge2026
#Week1Progress
#AtomyMalaysia
#AtomyIpohGunungRapatHonestyCenter
Puer tea drinking daily make me feeling refresh
ATOMY Body Fit Challenge 2026
#Atomy
#bodyfitchallenge
#week1progress
Week 1 (06 Apr - 12 Apr)
Current:
Body Weight: 67.9kg
Body Fat: 18.1%
Target:
Body Weight: 70kg
Body Fat: Below 15%
#WEEK1PROGRESS #BFC DAY 7
一周打卡完成✅
从开始到现在，每一天都在坚持，每一点点改变都值得被记录✨
体重来到 69.0kg，慢慢往目标前进💪
不是追求快，而是追求稳、追求健康的改变。
这一周学会了：
✔️ 控制饮食，不乱吃
✔️ 多吃干净食物（玉米🌽、鸡蛋🥚、蔬菜🥗）
✔️ 持续运动，哪怕一点点也好
身体在改变，心态也在变❤️
以前是“想瘦”，现在是“在变瘦的路上”
下一周继续加油🔥
不放弃，一定会看到更好的自己！
#减肥打卡 #一周成果 #坚持就是胜利 #健康瘦身 #越来越好
Lunch💕暖暖胃
开启了我的10个星期挑战，午餐就是这样搭配。
Road to the 70s starts now. On dia! 🔥
跌破80，进入7字头！开干！💪
#week1progress
Day 6 打卡完成 ✅
#week1progress #BFCDay6
体重来到 69.0kg 📉
一点一点在改变，真的很开心✨
这几天坚持运动💪 + 控制饮食🥗
身体开始给我回应了～
虽然还有进步空间，但我选择慢慢来、稳稳走🔥
每一天的坚持，都是为了更好的自己❤️
不要急，瘦下来只是时间问题！
一起加油的你们，我们继续冲💥
#SlimBodyChallenge #减脂日记 #自律生活 #越来越好
Throw back
Day 7
我的一日三餐
今天依然是训练休息天
#week1progress
#12042026